恐高症和鬥爭方法的描述

恐高症是兒童和成人中最普遍的恐懼症之一。出現與身高相關的焦慮、焦慮和恐慌的原因是多種多樣的，而且很大程度上是個人的。目前，在合格的心理學家或心理治療師的幫助下，這種恐懼症得到了相當成功的治療。

恐高症在心理學上被稱為恐高症。 這種恐懼症由於各種原因出現在人們身上，帶來了相當不愉快和嚴重的經歷。根據進化論，恐懼是人在極端生活條件下開發內部資源所必需的，然而， 極端的恐懼變得對身體有害，甚至危害健康。

在早期，恐高症伴隨著抑鬱的心理狀態，焦慮，但在後期也有軀體症狀： 無法控制的顫抖，疼痛，心跳加快，出汗增多。

對高度的恐懼對一個人來說是很自然的，它保護我們免受冒險行為的影響，並使我們在可能跌倒和傷害自己的山丘上小心。然而，當她 包羅萬象和侵入性，並且其表現會引起明顯的不適，我們可以談論恐懼症。

醫學和科學界習慣於區分高海拔地區的自然謹慎和對高海拔地區的病態、無法控制的恐懼。在第一種情況下，一個人害怕，但可以控制自己， 感到輕微的不適，但控制住自己和情況。 在第二種情況下，疾病是 無法克服的強迫性恐懼，它嚴重干擾了日常生活。

普通的焦慮僅在發生危險情況（例如，當一個人第一次乘坐飛機或跳入水中）時才會出現，並且由於缺乏完整的信息以及沒有時間學習而變得更加強烈情況，選擇正確的決定，並做好準備。這對所有健康的人來說都是常見的，而且是絕對正常的。

它有各種臨床表現——無論是在心理層面還是生理層面。 正常的恐懼和心理學的病態之間總是有一條相當細的界限。 穿越它很容易——進入不利的環境就足夠了，我們中的任何人或多或少都有可能患上恐高症。

對高度的強迫性恐懼甚至在我們的潛意識中也被確定了，並且在一些有這種傾向的人中，它會變得更強烈，更明顯，並且越來越頻繁和強迫性地發生，成為一種明顯的疾病。這不是理性的感覺，而是無法控制的恐懼。病人自己不明白自己為什麼這麼怕高，無法解釋自己的行為，也無法控制自己。這就是為什麼 擺脫恐懼是非常困難的——比普通的恐懼要困難得多。

恐高症是一種真正的驚恐恐懼症，隨著時間的推移，它會越來越多地佔據患者，並蔓延到他生活的各個方面。 這種行為會導致社會孤立——部分的和幾乎完全的。受這種疾病影響的人被剝奪了自由，受到約束，不能參加許多社交活動，有時會因為在別人面前對身高的反應而感到尷尬。

恐高症帶來了很多不便。一個人變得真正依賴於他無意識的和無所不包的恐懼。 他不能和他的朋友一起去遠足，不能去滑雪，不能坐飛機，甚至不能走樓梯。 恐高症患者拒絕拜訪住在高層建築中的親戚和朋友的情況經常發生。

現代建築的透明地板和河流上的橋樑也會引起痛苦的不適。字面意義上的病人身上的這些物體 恐慌正在醞釀：他真的不能從他的位置移動，經常坐下來，試圖遮住臉，抓住穩定的東西或擠壓附近人的手。

在生理層面，恐懼症也有明顯的跡象： 嚴重的頭暈或頭暈、噁心、顫抖.必須牢記的是 這種表現會危及生命，因為在高處你需要控制你的動作，而不受控制的軀體症狀是危險的，可能會受傷。

美國精神科醫生多年來一直在研究恐高症，他們的調查結果表明，根據絕大多數患有恐高症的人，這些人在焦慮時無法控制自己，無法控制自己的感受、決定和行為。為自己處於危急境地。

恐懼症患者說他們認為自己會跌倒，而且他們偶爾也會有一種矛盾的想要跳下的慾望。同時，值得注意的是 幾乎所有接受調查的人都沒有明顯的抑鬱症狀，也絕對沒有自殺傾向。

恐高症與性別和年齡無關——它可能發生在男性、女性、成人、青少年、幼兒或老年人身上。今天，專家們對恐高症的成因並沒有一個共同統一的解釋。人們普遍認為，這種疾病的發生是基於不利的外部和內部因素，這些因素對心理有復雜的影響。

在任何一種恐懼症的形成和發展中起主導作用的是人格形成的條件： 某些類型的精神障礙從孩提時代就可能存在。 很多時候，恐高症是由“負擔”遺傳的攜帶者決定的，即那些有精神障礙家族史的人。有時，恐懼症可能與大腦結構的器質性損傷有關。

恐高症的發生往往先於以下幾種情況。

• 經常經歷壓力： 這可能是一項艱鉅的負責任的工作，也可能是您個人生活中的失敗。重要的甚至不是引起壓力的因素，而是我們的反應：如果一個人焦躁不安，容易因小事恐慌，而生活中這種情況越來越多，那麼患任何恐懼症的風險就會增加很多倍超過。
• 濫用酒精飲料和不受控制地使用精神興奮劑 也可能導致恐懼症。請記住，不應濫用酒精，並且應在醫生的監督和持續監督下服用藥物。
• 成長的負面經歷 再加上父母過分的嚴厲、疏離和挑剔，它也可能預示著恐懼症。不一致的教養和對孩子的恐懼或與不良夥伴交流的負面經歷的關注不足，使孩子容易患上恐懼症，這種恐懼症可以在任何年齡表現出來。

在恐高症中，通常有精神體質體質的個體，這些特性占主導地位，例如 多疑、恐懼、多愁善感、膽怯、害羞，以及過度易受影響。 這樣的人從出生就容易患上疾病——他們是非常焦慮和易激動的人。

在極少數情況下，對高處的強烈而非理性的恐懼可能與個人的負面經歷直接相關，但是，這種直接關係並沒有被記錄太多。通常，一個複合體中的許多因素都需要形成恐懼症。幾乎不可能識別出任何一個，但有經驗的醫生將能夠檢測出最主要的因素。 為了戰勝恐懼症，有必要處理其主要原因。

恐高症可能是先天性的，也可能是由遙遠或最近的各種負面情況引起的。這種恐懼症與身高本身無關。通常，恐高症會出現在具有豐富想像力的易受影響的對像中，因此兒童往往容易出現這種情況。

其中一些患者甚至在睡眠中也可能會出現恐高症。 另一個有趣的事實是 即使不在高處，恐高症也會導致極度焦慮和強迫恐懼症的發作。

許多專業心理學家同意，任何真正的恐懼症都取決於過去經歷過的人是否存在任何負面經歷。然而，最近心理學領域的研究反駁了這一理論。過去的許多人根本沒有恐高症的先決條件。 恐高症是一種可能從出生就已經存在於個體中的疾病。 有時它與對響亮的尖銳聲音的不耐受相結合 - 心理學家尚未能夠確定這種模式的原因。

反過來，一些現代學者認為 恐高症是一種史前現象.當我們的祖先生活在野外並與其他人為生存而戰時，他們更有可能跌倒和崩潰。因此，恐高症植根於進化機制，古人為了自身的安全需要它。

科學家對這種疾病的研究證明，恐高症並非人類獨有。 它可以發生在各種視力良好的動物身上。 有時，在出現恐高症的原因中，一個人的前庭器官發育不良是很明顯的，因為是他調節了身體在空間中的位置平衡，並且還在我們的視覺和視覺之間提供了持續的聯繫。大腦通過小腦。這樣， 今天，在心理學家中，對於恐高症的出現還沒有統一的理論。

恐高症的症狀變化很大：這種疾病的特徵是害怕從高處墜落的心理表現和心身。每個患者對高度的強迫性恐懼會以不同的方式表現出來。通常，受恐高症影響的人說，當他們處於高海拔地區時，他們無法控制自己的行動、思想、決定以及可能的行動。 恐高症的極端情況會造成真正的恐慌。與此同時，生病的人可能有跳樓的慾望。

Acrophobe 會感到頭暈，這可能與噁心相結合，有時會變成嘔吐。 通常在生理水平上，會出現胃腸道問題，例​​如腹瀉。恐慌時刻的呼吸變得非常不均勻和急促，脈搏可以減慢和加快。帶著許多人的恐懼 出汗加劇，心臟疼痛，感到抽搐，瞳孔不由自主地放大。

有時在患有這種恐懼症的患者中，明顯的肌肉過度緊張也很明顯，運動活動增加，從側面可以看到 - 這些是恐高症試圖躲避危險的不同運動。這種在高處的行為對一個人來說真的很危險。

在某些情況下，當恐懼和強迫性焦慮系統地表現出來時，求助於專家是最合乎邏輯的。沒有醫生控制的恐懼症可能會進一步發展，並可能成為一個嚴重的問題，每天都會破壞患者的生活質量。 在患有晚期恐高症的患者中，行動自由受到顯著限制，他的生活方式發生了變化。

在早期階段，您可以自己克服恐懼症。為了克服恐懼，患者必須有足夠的意志力並獲得親密朋友和親戚的支持。克服恐懼症可能相對較快或較長，具體取決於個人情況。在困難的情況下，最好在醫生的監督下治療恐高症 - 心理學家或心理治療師。

建議將取決於恐高症的原因和對該疾病的忽視程度。有時建議說出您的恐懼或吸引它們以消除情緒並戰勝恐懼症，他們還與患者一起進行團體治療。 經常使用催眠 - 這樣的技巧可以讓你在任何年齡都快速擺脫恐懼症。在困難的情況下，恐懼症可以在以下幫助下治愈 心理醫生開的藥。

您可以自己為治療做出貢獻。例如， 訓練前庭器官會很有用， 體操是完美的。 瑜伽、冥想和呼吸練習也被專家認為非常有用。 - 所以你會冷靜下來，緩解壓力，學會控制自己。嘗試每天冥想幾分鐘，如果您感到恐慌，請記住正確呼吸。

其他放鬆的方法也將是有效的，例如， 按摩。 您還可以喝草藥輸液來冷靜下來，為自己提供適當的營養，限制飲酒。幫助擺脫恐懼症 創造力、有趣的工作、運動和與親人愉快的消遣。